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減肥是減去體內(nèi)過多蓄積的脂肪，對(duì)于身體健康比較重要。肥胖的根本原因是攝入的食物中的能量，超過每天運(yùn)動(dòng)、活動(dòng)、工作所消耗的能量。過多的能量會(huì)以脂肪形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，造成肥胖發(fā)生。減肥是把體內(nèi)儲(chǔ)存過多的脂肪進(jìn)行分解、代謝，使人體脂肪含量達(dá)到正常水平。儲(chǔ)存在體內(nèi)的脂肪通常會(huì)分布在血液、皮下以及內(nèi)臟中，在減肥過程中，應(yīng)通過嚴(yán)格飲食控制和積極體育鍛煉，達(dá)到身體能量負(fù)平衡，將體內(nèi)過多脂肪進(jìn)行分解和代謝。減肥過程中要遵循嚴(yán)格的飲食控制與積極鍛煉，避免靠節(jié)食達(dá)到減肥。完全依靠節(jié)食可能會(huì)引起營養(yǎng)素?cái)z入不均衡，對(duì)于人體內(nèi)環(huán)境造成不良影響，因此減肥一定要采取科學(xué)的方法。