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胖小孩怎么減肥最簡單
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參與醫(yī)生
北京協(xié)和醫(yī)院 肖娟 主任醫(yī)師

胖小孩要進(jìn)行減肥,家長可以采取以下幾個措施,來幫助孩子減少體重:1、不建議使用減肥藥:因為孩子處于生長發(fā)育期,不建議使用減肥藥。減肥是漫長的過程,要有耐心,不能期望一下就減很多,如果減很多會對孩子的生理構(gòu)成影響;2、調(diào)整飲食:飲食方面一定要進(jìn)行調(diào)整,要少吃高熱量的甜食,也要少吃富含碳水化合物的淀粉類食物,主食要少吃,多吃新鮮的蔬菜和水果,給孩子補充維生素;3、多運動:多進(jìn)行跑步、游泳、蹦跳類的運動,這些運動能夠消耗多余的熱量,能夠幫助孩子減肥;4、保證充足睡眠:孩子的肥胖常常和睡眠不足也有一定的關(guān)系,所以孩子在減肥的過程當(dāng)中要保證充足的睡眠。

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