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早晨7點左右吃早餐往往是最佳時間。從中醫(yī)食療角度，早晨7點左右是胃經(jīng)當(dāng)令的時間，而在胃經(jīng)當(dāng)令的時間吃早餐，符合機(jī)體子午流注，促進(jìn)身體健康。早晨7點左右吃早餐，正好讓胃經(jīng)受納食物，為接下來脾經(jīng)運化食物當(dāng)中的能量和營養(yǎng)素，打下非常好的基礎(chǔ)，對于促進(jìn)身體健康有積極作用。如果早餐吃得過早，會使脾胃沒有做好進(jìn)食準(zhǔn)備，消化液分泌不足，會導(dǎo)致消化不良情況增加。如果早餐吃得過晚，又會使得脾胃消化液分泌得比較多，而沒有食物及時進(jìn)入胃腸道內(nèi)，就會對于胃腸道黏膜有一定的損傷。所以放在每天早晨7點左右早餐，既不早也不晚，正好符合脾胃運化正常的節(jié)律，對于身體的健康非常有利。