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每天吃核桃的最佳時(shí)間有以下幾個(gè)：1、早晨：因?yàn)楹颂耶?dāng)中富含有一定量的油脂，能潤(rùn)滑腸道，可以促進(jìn)糞便排出，幫助早晨起床之后養(yǎng)成上廁所排便的好習(xí)慣，預(yù)防和緩解便秘。在早晨起床之后，經(jīng)過(guò)一夜代謝，相對(duì)能量需求量會(huì)比較大，而核桃當(dāng)中含有一定量的油脂，其中每1g脂肪能產(chǎn)生9千卡熱量，因此在每天早晨起床之后，適當(dāng)吃核桃補(bǔ)充油脂提供能量，可以為一天當(dāng)中的精神提振，起到促進(jìn)作用；2、下午5-7點(diǎn)：從中醫(yī)食療的角度核桃入腎經(jīng)，而每天下午的5-7點(diǎn)正好是腎經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，此時(shí)吃核桃可以強(qiáng)壯筋骨，提高腎經(jīng)能力。