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有的說(shuō)法是睡覺前喝牛奶能夠幫助睡眠，其實(shí)并不存在好與不好的問(wèn)題，需要根據(jù)個(gè)體情況判斷。 如果喝完了以后對(duì)睡覺有幫助，喝完了以后挺舒服沒有不適的感覺，睡覺前可以喝，對(duì)身體也沒有壞處。但如果睡的比較晚又喝一大杯牛奶，夜里需要上廁所，反倒可能對(duì)睡眠有影響，睡前可能水份攝入太多，也不是特別好。 因此好與不好是相對(duì)而言，并不是絕對(duì)的，需要根據(jù)自己的情況，喝完了以后挺舒服挺好，整體不錯(cuò)可以繼續(xù)喝，本身牛奶又是好東西，不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生傷害，所以不用過(guò)多的顧忌，完全可以喝。