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運(yùn)動(dòng)后的血壓，實(shí)際上每個(gè)人不一樣，和自身的基礎(chǔ)血壓實(shí)際上相關(guān)。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，如果在本身基礎(chǔ)血壓上，高壓增加了30mmHg，低壓增加10-20mmHg，都是屬于正常的適應(yīng)性反應(yīng)。但是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一般血壓的高壓需要控制在180mmHg以下，低壓基本上要控制在120mmHg以下，所以運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不要讓血壓超過這個(gè)范圍。如果超過，對(duì)機(jī)體而言，可能會(huì)有一些不利影響。如果在運(yùn)動(dòng)過程中，高壓達(dá)到190mmHg以上，也要注意是否存在運(yùn)動(dòng)性高血壓。運(yùn)動(dòng)后血壓的恢復(fù)，需要休息半個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間，隨著休息時(shí)間的延長，血壓就開始逐漸恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前的血壓。如果休息半個(gè)小時(shí)以上或者是更長的時(shí)間，血壓還沒有恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前的狀態(tài)，則建議到醫(yī)院去做相關(guān)檢查，檢查是否存在運(yùn)動(dòng)性高血壓。