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運(yùn)動(dòng)與血壓的關(guān)系是較復(fù)雜的關(guān)系。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，由于處于興奮狀態(tài)，交感神經(jīng)張力是增高的，這樣心跳是加快的、心臟的排血也是增多的，所以這時(shí)往往表現(xiàn)為血壓增高。 但是時(shí)間長了以后持續(xù)的運(yùn)動(dòng)或者較緩慢的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)又會(huì)使得血管擴(kuò)張，血管擴(kuò)張以后，血壓又會(huì)下降。運(yùn)動(dòng)的初期往往是血壓升高的過程，但是在運(yùn)動(dòng)以后又會(huì)出現(xiàn)血壓下降。因此運(yùn)動(dòng)對(duì)于血壓的影響是雙向影響。如果長期從事這種適當(dāng)體育鍛煉的情況，一般是可以起到緩慢或者輕微的降壓的作用的。 但是僅僅靠運(yùn)動(dòng)來降壓，較緩慢，而且幅度較小。鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)降壓是通過運(yùn)動(dòng)可以增加熱量的消耗，增加熱量消耗以后，通過減輕體重，整個(gè)體重下降，代謝綜合征有所緩解，血壓自然也會(huì)得到緩解。