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孩子在發(fā)育期處于快速增長的階段，需要保證孩子的營養(yǎng)，不耽誤孩子長高。要注意飲食均衡，即攝入的食物需多樣化。如多吃谷薯類即主食類，另外應(yīng)多攝入蛋白質(zhì)類，如優(yōu)質(zhì)的肉類，包括瘦豬肉、牛肉、魚、蝦等，青春期的孩子每天需要350-500ml左右的奶類。而蔬菜水果類也應(yīng)多攝入，因為蔬菜水果中富含維生素、纖維素以及微量元素，能夠幫助孩子骨骼的生長。雖然調(diào)料類的油脂類、鹽等需要少量攝入，但也是必須攝入的食物，應(yīng)按我國膳食寶塔提高孩子營養(yǎng)。還可以給孩子每天吃維生素D，另外可以額外的短期給予鈣，能夠幫助孩子骨骼生長。