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春季被認(rèn)為是孩子長高的黃金階段，很多家長想抓緊春季的時(shí)間，讓孩子好好長身高。這個(gè)階段只要正常進(jìn)食即可，正常的均衡飲食、什么都不要挑，對于孩子長身高就已經(jīng)有很大的幫助了。在飲食方面，要保證飲食和營養(yǎng)均衡，另外要注意膳食結(jié)構(gòu)，具體如下：1、比如吃得最多的食物是主食，就是谷薯類的食物，如大米、面條還有紅薯等；2、注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，因?yàn)楹⒆釉诳焖僭鲩L的階段，最需要的就是蛋白質(zhì)，這個(gè)時(shí)候要保證每天要喝一定的奶。每個(gè)年齡階段有不同的奶量需求，對于學(xué)齡期的兒童，大概是要求每天350-500ml的奶，純奶、酸奶、配方奶都可以；3、注意肉類的補(bǔ)充，比如瘦豬肉、牛肉、羊肉、魚蝦這些高質(zhì)量的肉類都可以，每天至少要保證50-100g，另外每天要至少吃一個(gè)雞蛋；4、不要忘了補(bǔ)充蔬菜和水果，因?yàn)槭卟怂锩嬗写罅康木S生素和纖維素；5、調(diào)料類的食物，比如鹽、油這些也要適當(dāng)給孩子吃一些。此外可以給孩子吃一些維生素D，因?yàn)榫S生素D不能夠通過食物獲取，只可以從日曬當(dāng)中獲取一小部分，所以每天口服維生素D400個(gè)單位，對于鈣的吸收有幫助。因此其實(shí)春季沒有什么特別吃的食物，只要均衡飲食就可以了，和其他季節(jié)差不多，也沒有必要在春季的時(shí)候就給孩子吃鈣片。