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發(fā)育期男孩如果想提高身高，最好是補充鈣質(zhì)、維生素D、蛋白質(zhì)，含量較高的是牛奶、酸奶。如果有條件，需保證足夠蛋白質(zhì)的攝入，包括牛奶、酸奶，以及魚類、瘦肉。因為在發(fā)育期補充鈣質(zhì)、維生素D、蛋白質(zhì)，除了可以促進身高，也可以很好的提高骨密度，使身高長高。要盡可能避開垃圾食品，尤其是碳酸飲料或高能量飲食，如油炸食品。發(fā)育期孩子應(yīng)盡可能避開成人圖片、視頻以及電視劇等，適當做摸高或彈跳運動，包括打球等。要保證足夠的睡眠，少熬夜，避免通宵玩游戲。