国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

失眠的病人如果進行適當按摩，可以起到放松心情、緩解緊張情緒，或鎮(zhèn)靜安神的作用。具體按摩部位，或哪個部位更加有效，還要根據(jù)每個人的具體情況來決定，建議選擇幾個常用的按摩點：1、耳后乳突：耳后乳突旁有一個凹陷處，中醫(yī)上稱為失眠穴，也是專門來調節(jié)睡眠、改善睡眠的穴位，可以通過兩側同時來按摩，或一側按摩、再按摩下一側來交替按摩，每次按摩15-30次，可以交替反復地按摩，是可以選擇的穴位；2、手心：手心的穴位，用一側的拇指或食指來按摩對側的手心，按摩15次為一環(huán)節(jié)，反過來再按對側，交替按摩一方面能夠使心情放松，同時也會轉移注意力，有可能在按摩的過程中容易睡著；3、手指：另外還有一種方法，就是按摩的部位是手指，可以輕柔地按摩自己的指尖，每個指尖按摩15次，反復交替地按摩，也可以對睡眠的問題產(chǎn)生比較明顯的影響，也可能在按摩的過程中已經(jīng)安然入睡。