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目前失眠的人有很多，通過按摩穴位有可能可以改善睡眠質(zhì)量。最常見的按摩部位是兩只腳的腳心，也稱為涌泉穴，通過按摩雙足涌泉穴可以放松神經(jīng)，讓整個身體放松下來。另外，還可以按摩雙手的合谷穴，也就是人們常說的虎口。兩側(cè)小腿外側(cè)有保健的穴位，被稱為足三里。對于以上三個穴位的按摩都有助于放松神經(jīng)，改善睡眠的質(zhì)量。