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目前失眠的人有很多，通過(guò)按摩穴位有可能可以改善睡眠質(zhì)量。最常見(jiàn)的按摩部位是兩只腳的腳心，也稱為涌泉穴，通過(guò)按摩雙足涌泉穴可以放松神經(jīng)，讓整個(gè)身體放松下來(lái)。另外，還可以按摩雙手的合谷穴，也就是人們常說(shuō)的虎口。兩側(cè)小腿外側(cè)有保健的穴位，被稱為足三里。對(duì)于以上三個(gè)穴位的按摩都有助于放松神經(jīng)，改善睡眠的質(zhì)量。