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失眠一般按摩的部位是面部，以面部眼周?chē)√醚?、魚(yú)腰穴、四白穴、太陽(yáng)穴為主，頭部以頭頂?shù)陌贂?huì)穴、四神聰穴和枕下，頸部的風(fēng)池穴、風(fēng)府穴、啞門(mén)穴這些穴位，用頭頸部的梳散法，跟梳頭一樣的動(dòng)作，持續(xù)治療一定時(shí)間之后，大部分人可以舒緩，有發(fā)困的感覺(jué)。還有一種中醫(yī)認(rèn)為胃不和則臥不安，晚上吃多了，還想馬上睡覺(jué)，很快睡著也很難，這種時(shí)候要控制飲食量，不要多吃。在腹部以胃脘為中心，做讓胃腸向下蠕動(dòng)的動(dòng)作，自我按摩的時(shí)候，即由胸下段正中的位置，向肚臍和肚臍以下推動(dòng)，反復(fù)推動(dòng)100下左右。