- 失眠按摩哪個部位有用
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參與醫(yī)生
中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院 魯喦 主任醫(yī)師
失眠可以按摩百會穴、太陽穴、風池穴這3個穴位，通過以上3個穴位的按摩，可以幫助患者快速進入睡眠。百會穴在雙耳平切向上的沿線與頭正中線的交匯處。太陽穴在雙側(cè)的眼外眥外大概旁開1-1.5寸，風池穴在雙側(cè)枕后粗隆，枕部的雙側(cè)隆起旁邊旁開1-1.5寸。睡前對以上3個穴位進行按摩，通過順時針和逆時針各緩慢地揉壓1-2分鐘，循序漸進，依次每個穴位按壓3-5次，可以有效地幫助患者盡快入眠。睡覺前應保持環(huán)境的安靜，避免劇烈的活動，還是要保證患者的整個心情的寧靜，才有助于睡眠。
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