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失眠可以按摩百會(huì)穴、太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴這3個(gè)穴位，通過(guò)以上3個(gè)穴位的按摩，可以幫助患者快速進(jìn)入睡眠。百會(huì)穴在雙耳平切向上的沿線(xiàn)與頭正中線(xiàn)的交匯處。太陽(yáng)穴在雙側(cè)的眼外眥外大概旁開(kāi)1-1.5寸，風(fēng)池穴在雙側(cè)枕后粗隆，枕部的雙側(cè)隆起旁邊旁開(kāi)1-1.5寸。睡前對(duì)以上3個(gè)穴位進(jìn)行按摩，通過(guò)順時(shí)針和逆時(shí)針各緩慢地揉壓1-2分鐘，循序漸進(jìn)，依次每個(gè)穴位按壓3-5次，可以有效地幫助患者盡快入眠。睡覺(jué)前應(yīng)保持環(huán)境的安靜，避免劇烈的活動(dòng)，還是要保證患者的整個(gè)心情的寧?kù)o，才有助于睡眠。