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糖尿病患者可以適量吃花生米?；ㄉ卓诟写蠹曳浅Ｏ矏?，而且營養(yǎng)豐富，含有優(yōu)質(zhì)的植物蛋白，以及優(yōu)質(zhì)的脂肪，含有礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維，而且少量的糖。糖尿病患者適量吃花生米不僅為機(jī)體帶來優(yōu)質(zhì)的植物蛋白，而且優(yōu)質(zhì)的脂肪也有益于營養(yǎng)，也有益于心血管的健康。如果糖尿病患者每天吃花生米不超過20粒，對于血糖影響相對小。但是要注意吃花生米如果超量會(huì)帶來過多的油脂攝入，一方面有可能加重糖尿病患者血脂的異常，另一方面熱量攝入過多，也會(huì)對血糖產(chǎn)生不利影響。花生米外皮有一定的藥用功效，對于血液系統(tǒng)健康有一定幫助。糖尿病患者吃花生米如果適當(dāng)加量，要注意減少其它主食量，減少油脂的攝入量。糖尿病患者飲食種類應(yīng)該多樣化，比如堅(jiān)果和干果，如瓜子、榛子，甚至杏仁都可以交替食用，這樣營養(yǎng)均衡，生活質(zhì)量也會(huì)更高，關(guān)鍵要避免熱量超標(biāo)，不要過多的吃。