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適當(dāng)?shù)某噪u蛋，對(duì)身體有明顯的好處，具體如下：1、因?yàn)殡u蛋當(dāng)中富含有一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能夠?yàn)轶w內(nèi)很多免疫物質(zhì)，提供豐富的原料。因此對(duì)于抵抗力低下，尤其是容易得感染性疾病的人，適當(dāng)吃雞蛋，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，為體內(nèi)免疫物質(zhì)的形成，提供豐富的原料。在提高機(jī)體免疫力，降低感染性疾病方面，都有著積極的好處；2、雞蛋當(dāng)中含有的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還能夠?yàn)槿梭w骨骼、肌肉的合成，提供豐富的原料。對(duì)于經(jīng)常體力勞動(dòng)，或者是經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人、肌肉力量下降和肌肉衰減的老年人，如果適當(dāng)吃雞蛋，都有著很好的緩解肌肉疲勞，促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)，提高肌肉力量，預(yù)防和緩解肌肉衰減癥的好處，也會(huì)非常強(qiáng)；3、雞蛋當(dāng)中還富含有一定量的維生素A，而維生素A有著很好的防止皮膚、黏膜過(guò)度角化的作用。因此，對(duì)于皮膚粗糙，皮膚彈性較差的人，如果適當(dāng)吃雞蛋，都有著很好的美容養(yǎng)顏的好處。