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夜夢多睡眠質(zhì)量不好要先找到晚上做夢多和睡眠質(zhì)量不好的具體原因，判斷是否是某些因素引起的表現(xiàn)，例如環(huán)境不適，過冷、過熱、周圍太嘈雜，還有精神壓力大，最近有無突發(fā)事件誘發(fā)此類表現(xiàn)，或者是自身軀體的器質(zhì)性疾病，例如甲狀腺功能亢進(jìn)、減退，還有鼾癥、腫瘤或者慢性腰疼、腿疼所致。如果上述原因都排除，判斷是否存在潛在的焦慮和抑郁。積極尋找明確的病因后，才能進(jìn)行對因治療。一方面，應(yīng)用抗焦慮或抗抑郁藥物來提高睡眠的深度，例如常用的5-羥色胺再攝取抑制劑，能提高深睡眠，雙通道阻滯劑也可以。心理治療和機(jī)器的物理治療等，都可以有效改善睡眠質(zhì)量。