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孩子晚上睡覺(jué)不安穩(wěn)，總是翻來(lái)覆去，一般常見(jiàn)于以下幾個(gè)原因：1、孩子在白天或者入睡前兩個(gè)小時(shí)玩得過(guò)于興奮，導(dǎo)致大腦皮層仍處于興奮狀態(tài)，使得孩子入睡后睡眠不踏實(shí)；2、有些孩子可能在白天受到驚嚇，導(dǎo)致心理陰影，入睡后會(huì)在潛意識(shí)中回憶白天的驚嚇，導(dǎo)致睡眠不踏實(shí)；3、一部分孩子是由于在睡前1-2個(gè)小時(shí)吃了過(guò)多或者生冷的食物，導(dǎo)致積食或胃腸功能紊亂，使得孩子在睡眠中腹脹、腹痛、腸絞痛。為了讓孩子睡得更踏實(shí)，需要避免孩子在睡前進(jìn)食過(guò)多，可以熱敷孩子的腹部并按摩肚臍周?chē)徑馕改c不適；4、此外，孩子缺乏維生素D和鈣也可能導(dǎo)致睡眠不踏實(shí)，需要積極補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)素并讓孩子多曬太陽(yáng)，這樣孩子的睡眠質(zhì)量就會(huì)明顯改善。