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        經(jīng)常看手機怎么保護眼睛

        參與醫(yī)生

        上海市兒童醫(yī)院 邸悅 副主任醫(yī)師
        經(jīng)??词謾C的人群實際并沒有較好的保護辦法。如果長期眼睛固定在同一目標,睫狀肌長時間處于調(diào)節(jié)的狀態(tài),可造成視疲勞。需改善用眼習慣,具體如下:1、減少每次看手機的時間;2、加大與手機的距離:還可以調(diào)低手機屏幕的對比度,如果對比度較為鮮明,對眼睛也可以造成刺激;3、調(diào)大手機字幕:如果字幕過小,可能導致手機的距離較近,固視的時間越少,肌肉緊張的幾率相對越高;4、參加戶外活動:在看手機后,可以多參加戶外活動,如進行球類活動等,也有助于抵消看手機的疲勞感;5、考慮滴抗疲勞的藥水:具體感覺可能因人而異??蛊诘难鬯幩úA徕c、羧甲基纖維素鈉等,常見的就是人工淚液類眼藥水。還有改善眼睛局部微循環(huán)的眼藥水,但是效果存在個體差異。
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