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保護(hù)眼睛視力的方法主要是用眼時(shí)間不要透支，尤其是年輕人現(xiàn)在睡眠時(shí)間特別少，而且黑白顛倒，晚上不睡覺，白天睡覺，這樣不好。人類的進(jìn)化有晝夜之差，應(yīng)該按照規(guī)律進(jìn)行作息。預(yù)防近視最簡單、最不花錢的方法就是多到戶外活動(dòng)，多照射自然光，這樣對眼睛才會(huì)真正有益，而不是吃食物?，F(xiàn)在人們的生活條件很好，不一定缺少營養(yǎng)素，只要不挑食、不偏食，其實(shí)營養(yǎng)都是均衡的。所以保護(hù)視力的方法主要是控制用眼的時(shí)間、保證睡眠，這是最重要的，無論是預(yù)防近視、預(yù)防干眼癥，還是預(yù)防白內(nèi)障、眼底病等其他眼睛疾病，該用眼的時(shí)候用眼，不要惡意透支。