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保護眼睛措施主要有以下幾點： 1、日常生活中光線要充足，日常用眼光線要充足、要舒適，光線太弱，而字體看不清楚就會越看越近； 2、避免反光，在書桌邊上應該有燈光裝置，其目的要減少反光，以降低對眼睛傷害； 3、閱讀時間不能太長，無論是做功課或者看電視，時間不可以太長，以每30分鐘休息片刻為佳； 4、注意坐姿要端正，不可以彎腰駝背，趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視； 5、看書距離應該適中，書與眼睛距離應該在30cm左右，桌椅之間高度也應該與體格相匹配，不可以勉強將就； 6、看電視距離不要太近，看電視時應該與電視畫面對角線在6-8倍距離，每30分鐘必須離開屏幕，休息片刻； 7、睡眠不可以太少，作息一定要有規(guī)律，睡眠不足，身體容易疲勞，易造成假性近視； 8、注意多做戶外活動，經常眺望遠處，放松眼睛，防止眼睛近視，有益于眼睛健康； 9、營養(yǎng)攝取均衡，不可以偏食，應該特別注意維生素類攝??； 10、注意定期測視力，但凡視力不正常者，應該去正規(guī)醫(yī)院進一步檢查和矯正。