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14歲的孩子開始進(jìn)入青春期，青春期本身就是生長發(fā)育較快、較迅速的階段，快速長高可能與以下幾種因素有關(guān)：1、營養(yǎng)：飲食營養(yǎng)的原則是不挑食，各種營養(yǎng)物質(zhì)分別存在于不同食物中，需要保證飲食的均衡。蛋白質(zhì)是人體組成最基本的單位，因此要補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)如肉、魚、奶、蛋等。同時(shí)能量、維生素、礦物質(zhì)、微量元素也要攝取，需食用粗糧，不能偏食，部分微量元素，維生素如維生素B等存在于糙米、米糠中，維生素C主要存在于水果、蔬菜等；2、運(yùn)動(dòng)：這時(shí)需要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以增加肌肉力量、協(xié)調(diào)性，還可以刺激骨骼生長，也是長高的重要因素；3、睡眠：保證充足的睡眠，生長激素是在深睡眠階段分泌，所以保證有質(zhì)量的、充足的睡眠，也是保障生長發(fā)育較好的物質(zhì)基礎(chǔ)；4、遺傳：遺傳因素在身高中起著較為重要的作用，如種族、父母的身高等，在很大程度上也決定著孩子的身高。