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14歲的男生或者是女生，骨骺大多數(shù)沒(méi)閉合的情況下，應(yīng)保證充分的睡眠，因?yàn)槊刻焱砩隙加幸粋€(gè)生長(zhǎng)激素的高峰分泌。還要保持良好的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣比較多的食物。另外還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，刺激長(zhǎng)骨生長(zhǎng)的一些拉伸運(yùn)動(dòng)，這些就是在14歲骨骺閉合之前一個(gè)快的長(zhǎng)高方法。到了14歲，如果是一個(gè)早熟的孩子，可能骨骺已經(jīng)閉合，就沒(méi)有什么很好的方法。如果14歲身高是低于同齡人，診斷為矮小癥的，這個(gè)時(shí)候最快、最有效的方法就是注射生長(zhǎng)激素。生長(zhǎng)激素可以使人在骨骺沒(méi)有閉合的情況下去長(zhǎng)高，但是也不是所有的人，都適合用，任何藥物都有兩面性。在長(zhǎng)高帶來(lái)的好處這一面，另一面就有一些副作用，例如引起血糖升高。因?yàn)樯L(zhǎng)激素是一種升糖的激素，有的人可能注射，就把潛在的糖尿病的情況提早誘發(fā)出來(lái)，還有一些人會(huì)過(guò)敏。所以生長(zhǎng)激素是在醫(yī)生的嚴(yán)格把控下，有這些適應(yīng)證才去注射的。最安全、最快、有效的長(zhǎng)高方法，就是前面提到的保證充分的睡眠，供應(yīng)優(yōu)質(zhì)蛋白、保持良好的心情、正確科學(xué)的體育運(yùn)動(dòng)，就可以使14歲的孩子繼續(xù)長(zhǎng)高。14歲不管是男生還是女生，大多數(shù)骨骺還沒(méi)有完全閉合或者是快要閉合，所以要抓住生長(zhǎng)的窗口期。一般女孩生長(zhǎng)的窗口期是小于男生，所以作為女孩，更應(yīng)該抓緊長(zhǎng)高的窗口去進(jìn)行有效的注意，主要是保證睡眠、保證營(yíng)養(yǎng)、保證科學(xué)的運(yùn)動(dòng)和良好的心情。如果確實(shí)長(zhǎng)得矮，符合矮小癥的診斷，可以在內(nèi)分泌科請(qǐng)醫(yī)生注射生長(zhǎng)激素。