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14歲的男孩正處于青春發(fā)育期，也是處于機(jī)體的快速成長階段，一般青春期男孩是從10-21歲年齡段為標(biāo)志，在青春期的時(shí)候，男孩子還可以長高25-30cm。人的身高一般與遺傳因素、環(huán)境因素影響非常密切，環(huán)境因素在孩子的長個(gè)過程中，大約占到60%的份額。環(huán)境因素也占有重要的成分，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠。在孩子的生長發(fā)育過程中，要注意孩子的飲食合理，不要挑食、偏食，同時(shí)食物中要有充分的蛋白質(zhì)，有利于孩子的長個(gè)。同時(shí)還要注意孩子是否睡眠正常，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起。因?yàn)樯L激素是在晚上10-11點(diǎn)睡眠狀態(tài)下分泌達(dá)峰值，如果這時(shí)孩子沒有休息，就會影響生長激素的分泌。生長激素是專門管理孩子身高的重要激素，同時(shí)要讓孩子多曬太陽、多運(yùn)動(dòng)。多曬太陽可以激活維生素D，幫助鈣的吸收，多運(yùn)動(dòng)可以使得成骨細(xì)胞的活性增加，有助于孩子的長個(gè)。所以在青少年時(shí)期，對于飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠，都需要進(jìn)行良好的注意。