- 腰椎間盤突出倒走的正確方法
-
參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院 李娟紅 主任醫(yī)師
椎間盤突出癥倒著走正確方法如下：1、正確姿勢：身體站直，往后邁腳，步伐均勻，幅度不可過太大，往正后方走，不可扭頭看身后的道路，雙臂輕度擺動；2、選擇合適場地：選擇寬敞、安全、無障礙物場地，不可在危險地段進行倒著走鍛煉，路面不平有障礙物可能會摔跤，若地方比較狹小，需要扭著頭看路或走得不直，脊柱在此過程中會扭曲，無法得到有效鍛煉。
相關視頻
-
69344時長01:52
西安交大附屬二院
-
36705時長01:47
301醫(yī)院
-
60486時長01:41
西安交大附屬二院
-
29281時長01:49
上海第九人民醫(yī)院
-
46661時長01:41
西安交大附屬二院
- 20446次播放
- 33622次播放
- 36018次播放
- 19682次播放
- 78352次播放
- 30212次播放
- 46443次播放
- 71854次播放
- 22129次播放
- 33510次播放
- 34401次播放
- 26909次播放
- 22476次播放
- 14183次播放
- 28081次播放
