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腰椎盤突出坐骨神經(jīng)痛的正確睡姿，其實(shí)要求不是很多，臥床休息時(shí)平臥位、側(cè)臥位均可，只要自己比較舒服。但腰椎間盤突出坐骨神經(jīng)痛，對(duì)床有一定要求。盡量睡硬板床，可以鋪厚些，避免睡太軟的床。如果睡的床太軟，腰椎肌肉得不到有效休息，建議盡量睡硬板床。而對(duì)于睡姿，其實(shí)沒有過多要求，只要臥床休息，無(wú)論平臥還是側(cè)臥，腰椎間盤的壓力都較小。所以椎間盤突出，只要是能多臥床休息，并注意睡覺過程中，避免腰部受涼即可。另外，臥床休息期間需要避免玩手機(jī)，以及避免腰椎有一個(gè)姿勢(shì)長(zhǎng)期存在，都能有效避免腰椎間盤突出引起坐骨神經(jīng)疼痛加重。