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中老年人吃什么增強抵抗力
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參與醫(yī)生
成都醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 鐘華 副主任醫(yī)師

關(guān)于中老年人飲食方面如何增強抵抗力,建議合理飲食即可,具體如下:
1、因大部分人多為健康人,無需刻意增強抵抗力,僅需一日三餐飲食搭配合理,保證蛋白質(zhì)、脂肪及碳水化合物攝入,通俗而言,即保證蛋、奶、肉,尤其是瘦肉和雞、鴨、魚等含蛋白質(zhì)較高食物的攝入,以及植物蛋白,大豆類食物即可;
2、因體內(nèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)換以脂蛋白作為載體,所以脂肪搭配需合理;
3、為保證充足能量,避免身體出現(xiàn)消耗狀態(tài),需保證碳水化合物的攝入,否則也會影響人體抵抗力。
部分老年人提倡素食,純粹不進食蛋白質(zhì),尤其是動物蛋白,此為不佳的一種狀況,易出現(xiàn)低蛋白血癥,還有部分患者會出現(xiàn)嚴重貧血。若有上述兩種情況存在,患者抵抗力則較差,所以建議一般的健康人合理飲食即可。對于已出現(xiàn)抵抗力下降的中老年人,建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生,部分老年人需注射胸腺肽,或在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些增強免疫力的口服藥物等。

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