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小孩要增強(qiáng)抵抗力，飲食上要注意以下幾個(gè)方面。1、要給小孩多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，包括牛奶、雞蛋，以及豬肉、牛肉、羊肉的瘦肉等。在優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)進(jìn)食以后，有利于機(jī)體合成免疫球蛋白及生成身體的肌肉，有利于增強(qiáng)小孩的免疫力和抵抗力；2、要給小孩多吃富含鈣質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、蝦皮、骨頭湯、海鮮等，有利于補(bǔ)足鈣劑。鈣元素對(duì)于骨骼的生長(zhǎng)非常重要，通過(guò)骨骼的生長(zhǎng)，也能讓小孩強(qiáng)身健體；3、要注意給小孩多吃新鮮的蔬菜和水果，里面包括多種多樣的種類。其目的是為了給小孩補(bǔ)充多種維生素，以增強(qiáng)免疫力和抵抗力。