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如果老年人經(jīng)常感冒，通常是由于免疫力低下造成，此時(shí)可以進(jìn)行食療，增強(qiáng)人體抵抗力，常見食物如下：1、主食方面：可以適當(dāng)添加粗糧攝入量，代替細(xì)糧，增強(qiáng)人體抵抗力，玉米、燕麥、糯米等代替水稻、饅頭等，能夠起到增強(qiáng)人體抵抗力的作用。粗糧中含有較多膳食纖維，有助于人體提高免疫力；2、蔬菜方面：老年人可以多吃富含維生素的蔬菜，如西紅柿、青瓜、黃瓜、紫菜、甘藍(lán)等，含有葉綠素多的蔬菜也可多加攝入，如卷心菜、青椒等；3、肉類方面：老年人應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的食物，增加人體抵抗力，如魚、蝦、蟹中的精肉，牛肉、羊肉中的精致瘦肉，雞肉中的雞胸脯肉等，既能增強(qiáng)人體抵抗力，也能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，適合老年人食用。