- 怎么增強抵抗力
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參與醫(yī)生
中南大學湘雅醫(yī)院 劉澤灝 副主任醫(yī)師
增強抵抗力的方法具體如下：1、保證充足營養(yǎng)物質(zhì)供應：患者不能挑食、偏食。免疫系統(tǒng)構建除三大營養(yǎng)物質(zhì)以外，還必須要有維生素、無機鹽、礦物質(zhì)。所以除吃米飯、肉等食物外，還要堅持攝入新鮮蔬菜和水果，以保證維生素供應充足；2、保證規(guī)律作息：要有良好生活習慣，避免勞累、熬夜以及長時間工作；3、適當運動：通過運動和鍛煉可以增強免疫系統(tǒng)、增強免疫力；4、及時補充水分：水對于身體而言，屬于維持新陳代謝重要的物質(zhì)，因為大部分新陳代謝過程都有水的參與，所以在生活中要養(yǎng)成定時、定量喝水習慣。
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