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參與醫(yī)生
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 陳文珍 副主任醫(yī)師
很難入睡的原因主要有以下幾個(gè)方面：1、情緒和性格原因：情緒容易受到外界刺激影響而容易波動(dòng)和自身的性格因素，對(duì)事情難以釋懷，以及白天受到刺激等都會(huì)引起難以入睡；2、環(huán)境因素：睡眠環(huán)境過于吵鬧，或者溫度不適，以及過于潮濕和干燥；3、不良習(xí)慣：晚上不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，比如喜歡做劇烈運(yùn)動(dòng)，還有睡眠前喝奶茶、咖啡、可樂等興奮食物，刺激大腦興奮，造成難以入睡；4、疾?。侯^部的不適，比如頭痛、頭暈、頭脹，還有腹部的不適，比如腹脹、腹痛、腹瀉，以及心臟的不適，比如胸悶、胸痛、心悸等，都會(huì)引起難以入睡。
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