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引起小孩入睡困難的原因多種多樣，具體見于以下幾點(diǎn)：1、環(huán)境因素：要注意小孩所處的睡眠環(huán)境是不是合適，非常重要。如果小孩睡眠環(huán)境比較涼爽、安靜、昏暗，小孩會睡得更好，更快入睡。如果睡眠環(huán)境不合適，小孩通?？赡軙腥胨щy，所以需要家長幫助小孩調(diào)整睡眠環(huán)境；2、飲食因素：有些小孩在睡前較餓，或者在睡前家長為了讓小孩睡得很好、睡得時(shí)間長，會給小孩吃很多東西，小孩胃腸道吃得過多，胃腸道不舒服，都會導(dǎo)致小孩難以入睡。所以如果小孩在睡前較餓，可以適當(dāng)吃一點(diǎn)東西，不用太多，一點(diǎn)即可。另外不要給小孩吃太多，否則會影響小孩入睡；3、睡前準(zhǔn)備：比如小孩在睡前短時(shí)間之內(nèi)接觸屏幕，小孩愛看電視等。另外有些家長回來的比較晚，在小孩睡前才回家，可能跟小孩玩，或者給小孩講比較恐怖的故事，或者跟小孩打鬧等。這種情況，都非常容易影響小孩的入睡。所以盡量在小孩入睡前一個(gè)小時(shí)，保持相對安靜，不要做劇烈活動，不要接觸屏幕，有助于小孩入睡；4、睡眠習(xí)慣問題：最好讓小孩養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，在相對固定的時(shí)間，用相對固定的模式，哄睡或者幫助小孩入睡，都有助于小孩更快、更好地入睡。