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什么睡姿容易入睡
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參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 國紅 主任醫(yī)師

什么睡姿容易入睡沒有明確規(guī)定,日常習(xí)慣的睡姿可能更容易入睡。如果平時習(xí)慣平躺,則趴著睡會導(dǎo)致睡不著。如果習(xí)慣側(cè)臥,仰睡也可能睡不著。所以容易入睡的睡姿,需根據(jù)生活習(xí)慣而定。所以什么睡姿容易入睡,這是個人生活習(xí)慣的問題。睡眠實際上是順其自然的過程,關(guān)鍵是覺得困再上床,不困不要上床。白天不要過多睡眠,晚上不要做特別興奮、刺激的活動,然后營造安靜、舒適、黑暗的睡眠環(huán)境,較容易入睡。

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