- 坐月子需要注意什么
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參與醫(yī)生
海南省中醫(yī)院 吳霍曼 副主任醫(yī)師
坐月子期間的注意事項如下：
1、不能同房：因為胎盤剝離子宮后，子宮有創(chuàng)面，創(chuàng)面在42天以內(nèi)被子宮內(nèi)膜修復，所以在42天內(nèi)同房容易發(fā)生感染；
2、進行縮肛運動：產(chǎn)婦分娩以后，胎兒要通過陰道和盆底的軟組織，嚴重時可造成陰道和盆底的肌纖維過度拉伸，甚至導致肌纖維斷裂，因為這些盆底組織受損、松弛，可能導致尿失禁、大便失禁，更嚴重時盆腔內(nèi)的子宮、膀胱和直腸等器官會發(fā)生脫垂現(xiàn)象，縮肛運動對于盆底的肌肉恢復有好處；
3、心理疏導：由于分娩后體內(nèi)激素水平變化，容易讓產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥，當發(fā)現(xiàn)產(chǎn)婦產(chǎn)后耍小脾氣、小性子，擺譜的時候，要及時進行心理疏導，不要責怪，必要時去醫(yī)院進行心理治療和藥物治療；
4、復查血糖和血壓：主要是針對孕期有血糖高和血壓高的產(chǎn)婦，產(chǎn)后42天以內(nèi)復查血糖和血壓，如果沒有恢復，要警惕變成慢性高血壓或糖尿?。?
5、有良好的通風條件：良好的通風能夠增加汗液蒸發(fā)，防止感冒發(fā)生，老人總是說坐月子期間不能吹風，是過于極端的；
6、適度運動：自然分娩后半天、剖宮產(chǎn)產(chǎn)后24小時可以下床活動，促進肛門排氣、胃腸功能恢復，防止下肢靜脈血栓形成，運動以瑜伽、健身操為主，不能跑步、打球，尤其3個月以內(nèi)不能提重物，避免延緩盆底肌的修復、加重盆底肌肉損傷，造成子宮脫垂、尿失禁。
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