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腦疲勞非常容易出現(xiàn)，尤其對于腦力勞動者，有效消除腦疲勞可以建議集中精力做某件事情時，給自己設(shè)定時間，比如1個小時、2個小時，時間到了之后就像課間休息一樣起來活動，尤其是需要久坐的情況。腦力勞動大部分還是以處于坐位為主，這時可以站起身，在辦公場地周圍稍微走動、活動。另外，眼睛遠(yuǎn)眺對于消除腦部疲勞非常有意義，如果空間足夠大，可以考慮做肢體運(yùn)動。讀書時有印象可以做體操運(yùn)動，但已經(jīng)工作的成年人更好的選擇是可以做些傳統(tǒng)運(yùn)動，包括太極拳、八段錦等，都具有保健性質(zhì)，也不至于需要太大的空間，也能在消除腦部疲勞的同時，還對身心有很好的保健效果，非常推薦大家做這些運(yùn)動。?太極拳的運(yùn)動也有研究表明，可以改善人體的平衡能力，甚至對慢性病如帕金森病，都有很好的康復(fù)效果。