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        臨界高血壓如何調(diào)理

        參與醫(yī)生

        中日友好醫(yī)院 范書英 主任醫(yī)師
        對于臨界高血壓調(diào)理方式,主要包括飲食調(diào)理、運動改善等,具體如下:1、飲食調(diào)整:增加蔬菜、水果攝入,條件允許時每日蔬菜、水果攝入達到5份,適當(dāng)限制主食和蛋白攝入,尤其是脂肪攝入,需禁止攝入動物油、油炸、烘烤類、奶油蛋糕類食品?;颊咝枰望}飲食,每日食鹽量避免超過6g,同時減少主食攝入量,否則易導(dǎo)致血糖紊亂,同時也易出現(xiàn)血脂儲存導(dǎo)致高脂血癥、高血壓增高及其他危險;2、運動改善:患者每周需運動5次以上,每次保持30分鐘以上,運動時保證運動心率,需要達到最大心率60%-80%,達到鍛煉目的;3、其他方式:除飲食與運動之外,患者需保持心態(tài)穩(wěn)定,避免吸煙、飲酒。
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