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45歲女人正常血壓有幾個(gè)界值，比如診室血壓應(yīng)該小于140/90mmHg。如果是家庭自測(cè)血壓，白天血壓應(yīng)該平均小于135/85mmHg，如果是血壓測(cè)量的正常范圍，應(yīng)該是小于130/80mmHg，理想的血壓應(yīng)該是小于120/80mmHg。所以對(duì)于同一個(gè)女人，不同時(shí)間測(cè)量出來的血壓可能不一樣，給出來的正常范圍也不一樣。包括上述理想血壓、正常血壓、高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)，其中還有一個(gè)就是血壓正常高值或者是臨界血壓，是指收縮壓在130-139mmHg，舒張壓在80-89mmHg這個(gè)范疇。當(dāng)血壓在這個(gè)水平線時(shí)就需要警惕，就需要進(jìn)行早期的自我生活方式干預(yù)。比如可以先進(jìn)行飲食方面的調(diào)整，低鹽、低脂飲食，改善飲食結(jié)構(gòu)，平時(shí)的蔬菜、水果、膳食纖維、谷類等食物，可以適當(dāng)增加比例，而應(yīng)該減少鹽、糖、脂類含量比較高食物的攝入。同時(shí)增加活動(dòng)量，保持好的生活作息習(xí)慣，而且要加強(qiáng)血壓的監(jiān)測(cè)。