- 一夜都是淺睡眠怎么辦
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參與醫(yī)生
山西醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院 孫美珍 主任醫(yī)師
整夜都處于淺睡眠比較少見，治療方法如下：
1、如果次數(shù)較多則會嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，需要進(jìn)行藥物干預(yù)，比如夜間服用佐匹克隆、阿戈美拉汀等，可以會延長深睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，但該類藥物應(yīng)該在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用；
2、調(diào)節(jié)心情、心情愉悅、放松，白天適當(dāng)參加體育活動、適當(dāng)保持良好睡眠習(xí)慣等。此外，還可以配合藥物，比如佐匹克隆和阿戈美拉汀進(jìn)行整體治療，以提高深睡眠質(zhì)量。
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