- 什么是淺睡眠和深睡眠
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參與醫(yī)生
上海長(zhǎng)征醫(yī)院 彭華 主任醫(yī)師
夜間睡眠通常分為REM睡眠，即做夢(mèng)的睡眠，以及NREM睡眠，即不做夢(mèng)的睡眠，其中NREM睡眠又可以分為以下幾期：1、NREMⅠ期睡眠：可以聽到汽車路過(guò)的聲音，屬于半夢(mèng)半醒之間，已經(jīng)進(jìn)入淺睡眠，睡眠開始逐漸加深；2、NREMⅡ期睡眠：需要較大的聲音才能喚醒，Ⅰ期睡眠和Ⅱ期睡眠合稱作淺睡眠，通常失眠的患者可以表現(xiàn)為淺睡眠增加，及深睡眠減少；3、NREMⅢ期睡眠：通常需要較大的聲音或者推動(dòng)身體才能喚醒，這時(shí)是指深睡眠。深睡眠對(duì)于身體康復(fù)較為重要，能夠恢復(fù)精力、腦力以及影響免疫系統(tǒng)。
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