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        什么是淺睡眠和深睡眠

        參與醫(yī)生

        上海長征醫(yī)院 彭華 主任醫(yī)師
        夜間睡眠通常分為REM睡眠,即做夢的睡眠,以及NREM睡眠,即不做夢的睡眠,其中NREM睡眠又可以分為以下幾期:1、NREMⅠ期睡眠:可以聽到汽車路過的聲音,屬于半夢半醒之間,已經(jīng)進入淺睡眠,睡眠開始逐漸加深;2、NREMⅡ期睡眠:需要較大的聲音才能喚醒,Ⅰ期睡眠和Ⅱ期睡眠合稱作淺睡眠,通常失眠的患者可以表現(xiàn)為淺睡眠增加,及深睡眠減少;3、NREMⅢ期睡眠:通常需要較大的聲音或者推動身體才能喚醒,這時是指深睡眠。深睡眠對于身體康復(fù)較為重要,能夠恢復(fù)精力、腦力以及影響免疫系統(tǒng)。
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