国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

睡眠淺是失眠的一種表現(xiàn)，是失眠當(dāng)中的睡眠維持障礙的一種臨床表現(xiàn)。因?yàn)槭叻譃楹芏喾N類(lèi)型，睡眠維持障礙只是其中一種類(lèi)型，一般與患者的個(gè)人心態(tài)有一定關(guān)系，當(dāng)自己情緒波動(dòng)比較大，心理壓力比較大時(shí)，容易引起睡眠障礙。環(huán)境因素，生理因素也是會(huì)影響到睡眠。比如患者會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，出現(xiàn)上廁所的次數(shù)比較多，出現(xiàn)喘息，出現(xiàn)咳嗽時(shí)，會(huì)影響到患者的睡眠。當(dāng)環(huán)境過(guò)于嘈雜，過(guò)于明亮，太熱、太冷時(shí)，也會(huì)影響到患者的睡眠。當(dāng)然心理因素也是占主要位置。所以如果患者經(jīng)常出現(xiàn)睡眠比較淺，做夢(mèng)比較多，感覺(jué)自己一宿都沒(méi)有怎么睡著的時(shí)候，需要及時(shí)就診于神經(jīng)內(nèi)科，需要醫(yī)生進(jìn)行幫忙查找病因，進(jìn)行焦慮量表、抑郁量表的檢查。同時(shí)自身要除外生理因素和環(huán)境因素的問(wèn)題，當(dāng)查找到病因以后，病因治療才是關(guān)鍵。同時(shí)自身要有一個(gè)良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，睡前不要看刺激性視頻，不要過(guò)飽飲食，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以泡個(gè)熱水腳，洗個(gè)熱水澡，聽(tīng)一些舒緩音樂(lè)都有利于放松身心，有利于睡眠。