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女性睡眠淺、易醒和多夢的處理措施主要有以下幾種：1、調整睡眠環(huán)境：將睡眠環(huán)境置于安靜且無光線、溫濕度較適宜的環(huán)境中，并且睡眠前最好不要進行劇烈活動，避免嘈雜、床上看手機、電腦或電視等具有藍光刺激的東西；2、調整睡眠心境：樹立健康的睡眠態(tài)度及作息時間，對睡眠產生正確認識，晚上按時睡覺、早晨按時起床。白天進行日光照射、戶外活動、生活或工作等，夜間睡覺前溫水泡腳，飲少量溫牛奶，固定時間上床睡覺，建立良好而規(guī)律的作息是改變心境的重要途徑；3、使用藥物：應用調整女性內環(huán)境和促進睡眠的藥物，需在?？漆t(yī)生診治下，通過專業(yè)指導服用，而不是自行隨意服用藥物。