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參與醫(yī)生
哈爾濱市第一醫(yī)院 張維嘉 副主任醫(yī)師
無(wú)花果、草莓和橙子含鈣量相對(duì)較高，平時(shí)生活中患者可以正常食用，其中無(wú)花果每100g含有鈣劑38.95mg，草莓每100g含有32mg鈣劑，橙子每100g含有26mg的鈣劑。平時(shí)生活中如果能夠堅(jiān)持服用以上三類(lèi)水果，能夠補(bǔ)充鈣劑，且以上水果還含有豐富的維生素和微量元素，有利于促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，還能夠明顯加強(qiáng)骨密度，改善骨質(zhì)疏松，對(duì)中老年患者較有好處。以上水果還含有豐富的纖維素，能夠加快腸道蠕動(dòng)，改善腸道功能，預(yù)防或緩解便秘，使腸道內(nèi)有毒物質(zhì)與腸黏膜接觸機(jī)會(huì)較少，因此日常生活中患者可以選擇含鈣量相對(duì)多的水果正常食用。
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