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        什么牛奶補鈣效果最好

        參與醫(yī)生

        中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 劉澤灝 副主任醫(yī)師
        各種牛奶補鈣效果大致相同,沒有某種牛奶補鈣效果格外有效。牛奶內(nèi)含一定鈣質(zhì),但牛奶喝進去以后鈣只是到胃腸道,真正補鈣有效果,可強壯骨骼需要讓鈣進入血液,并且進入骨骼,方能起效。鈣停留在胃腸道和鈣要到骨骼中間有漫長過程,需要讓胃腸道吸收鈣,把鈣吸收入血,還需要活性維生素D即骨化三醇參與,如果缺乏維生素D,補再多的鈣在胃腸道吸收不好也不能夠達到很好補鈣目的。當(dāng)鈣吸收入血以后還要讓鈣轉(zhuǎn)移到骨骼,參與骨骼修復(fù)、成骨,這個過程也受很多激素調(diào)控,比如甲狀旁腺素等,如果缺乏這類激素,患者血液里鈣即便很豐富,但是又不能夠到骨骼,仍然達不到比較好的補鈣效果。
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