- 減肥不吃晚飯可以嗎
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參與醫(yī)生
不吃晚飯可以減肥，但是也會帶來以下后果：
1、體重反彈：減肥最重要是減掉身上多余脂肪，而不是去掉身體當中水分。長期不吃晚餐，流失只是身體中一部分水分，而當發(fā)現(xiàn)體重變輕，開始松懈時候，吃一頓飯人體會迅速將營養(yǎng)轉化成脂肪，體重會迅速反彈；
2、失眠：身體一直需要能量，到晚上，上午吃東西已經消耗殆盡。如果晚上不吃飯進行能量補充，身體饑餓感會使消化系統(tǒng)一直向大腦輸出需要進食信號，大腦神經會一直處于興奮狀態(tài)，引起失眠；
3、胃部疾?。何赶囊活D飯時間大概是4-6小時，所以人就餐時間間隔也將近4-6小時。而當午餐、早餐被胃消耗完畢，沒有補充晚餐，胃分泌胃酸沒有食物可以中和，長期可以發(fā)生胃潰瘍等疾??；
4、低血糖：不吃晚飯身體器官得不到營養(yǎng)供給，容易發(fā)生低血糖；
5、營養(yǎng)不良：不吃晚飯身體不能補充能量，同時在夜間不能進行正常的工作，久而久之抵抗力下降，也容易導致營養(yǎng)不良。
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