- 不吃晚飯是養(yǎng)生嗎
-
參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 王薇 主任醫(yī)師
不吃晚飯不是養(yǎng)生，無論不吃哪頓飯都不存在養(yǎng)生的關(guān)系。一日三餐是自然規(guī)律，符合生理需求，晚餐可以少吃，但千萬不要不吃。如果存在減肥、控制體重的問題，晚餐可以少吃，也可以將晚餐的時(shí)間前提，提到17:00或16:30之前，使晚上代謝的時(shí)間比較充裕。若睡覺比較早，平臥后除了基礎(chǔ)代謝，也不存在額外代謝，便不會(huì)有過多熱量攝入沉積，而導(dǎo)致肥胖的情況。不吃晚飯對(duì)身體的影響不好，即使有選擇地吃減肥餐，也建議要包含各種營養(yǎng)成分，可以減少份量，通過增加纖維素的含量，或減少能量的攝入，由飽腹感提供飽餐的信號(hào)，減少消化。
相關(guān)視頻
-
20325時(shí)長02:31
北辰中醫(yī)醫(yī)院
-
89932時(shí)長01:56
湖南省人民醫(yī)院
-
34781時(shí)長01:26
山東交通醫(yī)院
-
32870時(shí)長02:18
301醫(yī)院
-
43694時(shí)長01:43
河北省人民醫(yī)院
- 39694次播放
- 51726次播放
- 64129次播放
- 85953次播放
- 46855次播放
- 26114次播放
- 75404次播放
- 46356次播放
- 20766次播放
- 59860次播放
- 38737次播放
- 52466次播放
- 36586次播放
- 19336次播放
- 99747次播放
