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減肥時(shí)不可以不吃晚飯，因?yàn)樵跍p肥過程當(dāng)中如果不吃晚飯，不光起不到減肥的作用，甚至還有可能會(huì)引起肥胖繼續(xù)加重。因?yàn)槿绻怀酝盹?，?huì)引起人體血糖明顯波動(dòng)，加重胰島素代謝負(fù)擔(dān)，使胰島素分泌節(jié)律發(fā)生紊亂。而胰島素對(duì)于脂肪代謝調(diào)節(jié)的能力非常重要，一旦胰島素分泌紊亂，就容易使脂肪在體內(nèi)蓄積，所以起不到減肥的作用，反而會(huì)引起增肥。減肥時(shí)如果不吃晚飯，還會(huì)引起胃腸道蠕動(dòng)節(jié)律紊亂，如果胃腸道蠕動(dòng)節(jié)律發(fā)生紊亂，就會(huì)造成脾胃運(yùn)化功能下降。使吃進(jìn)來(lái)的食物更容易蓄積在體內(nèi)，造成過多能量以脂肪的形式儲(chǔ)存下來(lái)。因此，能夠降低減肥的效果，甚至引起肥胖的繼續(xù)加重。減肥時(shí)不吃晚飯，還容易引起明顯饑餓感，在第二天早餐或者午餐當(dāng)中產(chǎn)生報(bào)復(fù)性飲食，攝入大量能量，也會(huì)降低減肥效果。