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        喝茶失眠了怎么解決

        參與醫(yī)生

        北京大學(xué)第一醫(yī)院 黃世昌 副主任醫(yī)師
        緩解喝茶以后引起失眠的方法如下:1、喝牛奶或蜂蜜水:牛奶、蜂蜜水可以緩解由于喝茶造成的失眠現(xiàn)象;2、排除興奮物質(zhì):可以多飲白開水,適當(dāng)多排尿,把喝茶引起興奮的咖啡因等物質(zhì)盡快排出,減輕失眠的癥狀;3、放松:可以洗溫水澡,做全身的按摩、放松、聽音樂,打太極拳等使失眠有所緩解;4、吃食物:吃食物可以緩解喝茶引起的咖啡因興奮;5、藥物治療:比如由醫(yī)師開具處方,用安神、安眠藥物來緩解失眠情況??傊炔枰院笫哂泻芏嗑徑夥椒?,必要時由醫(yī)師開具處方,采用對癥的藥物治療有良好效果。還應(yīng)該注意避免在睡前喝咖啡、濃茶、可樂等帶有刺激性的飲料,盡量在睡前安靜、放松,使自己很快的進(jìn)入自然睡眠。
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