国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

由于茶中含有茶堿，茶堿所具有的興奮作用可導(dǎo)致失眠，此時(shí)的解決方法主要有以下幾種：1、順其自然：由于此時(shí)較為興奮、精力旺盛，若次日無(wú)安排，可選擇順其自然。若無(wú)法入睡，可起床稍做活動(dòng)，如看書(shū)、看報(bào)、做家務(wù)等。待茶堿代謝出體外，感到困倦后再選擇上床入睡，并且午后應(yīng)盡量避免喝茶；2、藥物：若次日有安排，此時(shí)需入睡，可選擇快速誘導(dǎo)睡眠的鎮(zhèn)靜安眠藥，建議應(yīng)用非苯二氮卓類(lèi)快速誘導(dǎo)睡眠的安眠藥，如酒石酸唑吡坦、扎來(lái)普隆或右佐匹克隆，均能快速誘導(dǎo)睡眠。