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孕期對(duì)一個(gè)年輕女性來(lái)說(shuō)，是一個(gè)特殊的生理時(shí)期。在這個(gè)時(shí)期，由于內(nèi)在環(huán)境的變化，心理調(diào)節(jié)的變化，可能會(huì)出現(xiàn)失眠。 這個(gè)時(shí)期出現(xiàn)失眠以后，首先不要驚慌，對(duì)大多數(shù)女性來(lái)說(shuō)都可能會(huì)有這種經(jīng)歷。首先做到不關(guān)注，不在意，如果過(guò)分關(guān)注和在意，容易引起焦慮、緊張和恐懼情緒，焦慮、緊張、恐懼的結(jié)果會(huì)出現(xiàn)更加嚴(yán)重的失眠，這樣就會(huì)造成惡性循環(huán)。另外盡量不要停下手中的工作，該干什么還去干什么，盡量去做一些力所能及的事情。 還有對(duì)睡眠的要求不要過(guò)高，抱著能睡多少就睡多少的態(tài)度，作息一定要規(guī)律。一旦患了失眠以后，很多人就會(huì)早早的上床等著去睡覺(jué)，把睡眠當(dāng)成一種任務(wù)，這時(shí)候越著急越睡不著。所以沒(méi)有睡意不要上床，等到有睡意以后再上床。床是用來(lái)睡眠的，不是用來(lái)看書(shū)，也不是用來(lái)學(xué)習(xí)，也不是用來(lái)看電視?？墒怯幸徊糠植∪艘坏┧恢院缶蜁?huì)躺在床上，這樣會(huì)更加嚴(yán)重的影響睡眠。 早上起來(lái)以后一定要定期起床，病人一旦出現(xiàn)失眠以后，第二天早上會(huì)賴(lài)在床上不起來(lái)，這個(gè)時(shí)候就可能會(huì)睡到七八點(diǎn)、八九點(diǎn)甚至到12點(diǎn)，等到晚上以后又很難入睡，所以作息規(guī)律也非常重要。另外一旦患了失眠，有很多藥物在生理期是不能應(yīng)用的，這個(gè)時(shí)候可考慮接受中藥治療，中醫(yī)可以進(jìn)行辨證施治。