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參與醫(yī)生
湘潭市中心醫(yī)院 顏美玲 副主任醫(yī)師
人體的身高發(fā)育是以遺傳為基礎(chǔ)，遺傳方面占到70%左右的因素，而且易受后天營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境、疾病等多方面因素的影響。青春期是身高發(fā)育的高峰期，所以在此時(shí)期內(nèi)一定要注意對(duì)小朋友進(jìn)行身高管理。
首先，飲食調(diào)整要多食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，如肉類、牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。其次，保證足夠鈣的攝入，在食補(bǔ)的基礎(chǔ)上，根據(jù)兒童情況適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑以及維生素D，平時(shí)要增加戶外活動(dòng)，多曬太陽，也可以促進(jìn)鈣的吸收。同時(shí)要進(jìn)行規(guī)律的體育鍛煉，主要進(jìn)行一些縱向和刺激關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、跳高、籃球、羽毛球等。平時(shí)一定不要熬夜，保證足夠的睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素主要是在夜間分泌。
對(duì)于部分身材過于矮小的青少年，尤其在3-12歲年齡階段，建議家長(zhǎng)及時(shí)到醫(yī)院身高門診就診，進(jìn)行專業(yè)的評(píng)估，包括拍攝骨齡片，進(jìn)行生長(zhǎng)激素相關(guān)的檢查等，明確身高過于矮小的原因。如果身體條件允許，可以進(jìn)行生長(zhǎng)激素的治療，在兒童骨骺閉合前利用最后的機(jī)會(huì)幫助增高。
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